728x90 단백질5 체내에서 만들어지는 비필수 아미노산 Part 3 - 구조 & 복구 편 안녕하세요! "Part 1에서는 에너지와 근육 기능에 중요한 4가지 아미노산"을, "Part 2에서는 해독과 면역에핵심적인 4가지 아미노산"을 다뤄보았습니다.오늘 Part 3에서는 비필수 아미노산 시리즈의 마지막 3가지를 다뤄보겠습니다. 이번에 다룰 아미노산들은 단백질 구조 형성, 조직 복구, 상처 치유 등 우리 몸의 구조적 기능과 재생 과정에 핵심적인 역할을 합니다.✅ 오늘 다룰 비필수 아미노산아스파라긴 (Asparagine)아스파르트산 (Aspartic Acid)프롤린 (Proline)그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요?1. 아스파라긴 (Asparagine) - 단백질 안정성의 수호자항목내용한글명/영문명아스파라긴/Asparagine약어Asn (N)분류비필수 아미노산항목내용 주요 기능 단백질 구조 안정화,.. 2025. 6. 26. 체내에서 만들어지는 비필수 아미노산 Part 2 - 해독 & 면역 편 안녕하세요! "Part 1에서는 에너지 생산과 근육 기능에 중요한 알라닌, 아르기닌, 글루타민, 타이로신"에대해 알아보았습니다.오늘 Part 2에서는 나머지 4가지 비필수 아미노산을 다뤄보겠습니다. 이번에 다룰 아미노산들은 해독 작용, 항산화, 면역 체계 강화 등 우리 몸을 보호하고 정화하는 데 핵심적인 역할을 합니다.✅ 오늘 다룰 비필수 아미노산시스테인 (Cysteine)글루탐산 (Glutamic Acid)글라이신 (Glycine)세린 (Serine)그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요?1. 시스테인 (Cysteine) - 항산화와 해독의 챔피언항목내용한글명/영문명시스테인/Cysteine약어Cys (C)분류반필수 아미노산항목내용 주요 기능 글루타치온 합성(강력한 항산화제), 중금속 해독, 모발과 손톱 건강,.. 2025. 6. 26. 체내에서 만들어지는 비필수 아미노산 Part 1 - 에너지 & 근육 편 필수 아미노산 "반드시 알아야 할 필수 아미노산 Part 1", "반드시 알아야 할 필수 아미노산 Part 2" 를 통해 우리 몸이 만들지 못해서 반드시 음식으로 섭취해야 하는 9가지 아미노산에 대해 알아보았습니다.오늘부터는 비필수 아미노산에 대해 다뤄보겠습니다. 비필수 아미노산은 우리 몸에서 직접 합성할 수있지만, 그렇다고 중요하지 않은 것은 아닙니다. 특정 상황에서는 체내 생산량이 부족할 수 있어 추가섭취가 필요하기도 합니다.비필수 아미노산은 총 11가지인데, Part 1에서는 그 중에서도 에너지 생산과 근육 기능에 중요한 4가지를 다뤄보겠습니다.✅ 오늘 다룰 비필수 아미노산알라닌 (Alanine)아르기닌 (Arginine)글루타민 (Glutamine)타이로신 (Tyrosine)그럼 하나씩 자세히 살.. 2025. 6. 26. 반드시 알아야 할 필수 아미노산 Part 2 안녕하세요! "Part 1에서는 근육 성장과 운동 성능에 중요한 BCAA와 라이신"에 대해 알아보았습니다.오늘 Part 2에서는 나머지 5가지 필수 아미노산을 다뤄보겠습니다. 이번에 다룰 아미노산들은 신경계,면역계, 수면, 해독 등 우리 몸의 다양한 기능에 핵심적인 역할을 합니다.✅ 오늘 다룰 필수 아미노산히스티딘 (Histidine)메티오닌 (Methionine)페닐알라닌 (Phenylalanine)트레오닌 (Threonine)트립토판 (Tryptophan)그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요?1. 히스티딘 (Histidine) - 면역과 성장의 조절자항목내용한글명/영문명히스티딘/Histidine약어His (H)분류필수 아미노산항목내용 주요 기능 히스타민 생성(알레르기 반응 조절), 헤모글로빈 생성, 조직 성.. 2025. 6. 25. 반드시 알아야 할 필수 아미노산 Part 1 안녕하세요! 오늘은 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없어서 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 아미노산에 대해 알아보겠습니다. 필수 아미노산은 총 9가지인데, Part 1에서는 그 중에서도 특히 근육 성장과운동 성능에 중요한 4가지를 다뤄보겠습니다.✅ 오늘 다룰 필수 아미노산류신 (Leucine)이소류신 (Isoleucine)발린 (Valine)라이신 (Lysine)그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요?1. 류신 (Leucine) - 근육 합성의 스위치항목내용한글명/ 영문명 류신/ Leucine약어Leu (L)분류필수 아미노산, BCAA항목내용 주요 기능 BCAA 중 가장 중요한 역할, 근육 단백질 합성 촉진(mTOR 경로 활성화), 운동 후 근육 회복, 근육량 유지 결핍 시 증상 근육량 감소 및 근력 저하, 운.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 728x90
