반응형 필수아미노산2 반드시 알아야 할 필수 아미노산 Part 2 안녕하세요! "Part 1에서는 근육 성장과 운동 성능에 중요한 BCAA와 라이신"에 대해 알아보았습니다.오늘 Part 2에서는 나머지 5가지 필수 아미노산을 다뤄보겠습니다. 이번에 다룰 아미노산들은 신경계,면역계, 수면, 해독 등 우리 몸의 다양한 기능에 핵심적인 역할을 합니다.✅ 오늘 다룰 필수 아미노산히스티딘 (Histidine)메티오닌 (Methionine)페닐알라닌 (Phenylalanine)트레오닌 (Threonine)트립토판 (Tryptophan)그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요?1. 히스티딘 (Histidine) - 면역과 성장의 조절자항목내용한글명/영문명히스티딘/Histidine약어His (H)분류필수 아미노산항목내용 주요 기능 히스타민 생성(알레르기 반응 조절), 헤모글로빈 생성, 조직 성.. 2025. 6. 25. 반드시 알아야 할 필수 아미노산 Part 1 안녕하세요! 오늘은 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없어서 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 아미노산에 대해 알아보겠습니다. 필수 아미노산은 총 9가지인데, Part 1에서는 그 중에서도 특히 근육 성장과운동 성능에 중요한 4가지를 다뤄보겠습니다.✅ 오늘 다룰 필수 아미노산류신 (Leucine)이소류신 (Isoleucine)발린 (Valine)라이신 (Lysine)그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요?1. 류신 (Leucine) - 근육 합성의 스위치항목내용한글명/ 영문명 류신/ Leucine약어Leu (L)분류필수 아미노산, BCAA항목내용 주요 기능 BCAA 중 가장 중요한 역할, 근육 단백질 합성 촉진(mTOR 경로 활성화), 운동 후 근육 회복, 근육량 유지 결핍 시 증상 근육량 감소 및 근력 저하, 운.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
